Rientro dalle Ferie: ecco come Superarlo al Meglio

Tornare ai propri ritmi con i consigli di Paracas Group, impresa di pulizie Milano

Ed eccoci arrivati al momento tanto temuto da tutti: il rientro dalle ferie. Prima di proseguire, hai trascorso delle splendide vacanze? La tua mente indugia ancora sul ricordo di un mare cristallino o delle bellissime Dolomiti? Tranquillo è tutto normale.

Quando le tanto attese e sospirate vacanze finiscono, subentra l’angoscia per il ritorno alla normalità e alla routine che caratterizza gran parte dell’anno. Ecco quindi che questo brutto pensiero inizia ad avere la meglio sul nostro benessere psico-fisico, portandoci a chiedere quanto manca alle prossime ferie.

Negli ultimi anni il modo di vivere le vacanze è decisamente cambiato: prima si concentravano soprattutto nel mese di agosto, mentre ora si prediligono brevi periodi spalmati lungo il corso dell’anno.

Se la tua vacanza è lunga e concentrata in un solo periodo dell’anno, allora sicuramente il tuo corpo e soprattutto la tua mente avranno bisogno di un periodo di decompressione al rientro con piccole e mirate strategie per riprendere al meglio i ritmi abituali.

Quando si torna da un viaggio, per esempio, si pensa subito a pulire casa, a lavare i vestiti portati in vacanza, a riordinare le valige e a recuperare il ritmo quotidiano che si abbandona in ferie. Questo però spesso porta ad accusare sintomi come spossatezza, insonnia, nervosismo e, nei casi più gravi ed estremi, anche una leggera depressione.

A tutto però c’è rimedio: per esempio se vuoi fare una pulizia generale della casa puoi affidarti a noi di Paracas Group, impresa di pulizie Milano. Grazie al nostro servizio di pulizie civili Milano, penseranno i nostri professionisti a tutto, lasciando il tuo appartamento perfettamente pulito e profumato.

Ecco come evitare lo stress da rientro

La sindrome di stress da rientro dalle ferie non è una malattia inventata, ma secondo gli studi ogni anno colpisce in media sei milioni di italiani. Questo stress post vacanza si può manifestare ogni volta che si ritorna alla routine quotidiana, perché quando si è in vacanza si stacca completamente la spina e quando si ritorna alla vita di sempre il colpo da sopportare è pesante soprattutto se il periodo di ferie è stato lungo.

Quante volte hai sentito la frase che per riprendersi da una vacanza servirebbe un’altra vacanza? Per quanto possa sembrare spiritosa, essa è la pura verità in quanto strettamente legata allo stato mentale della persona. Se un soggetto non riesce mai a staccare dal lavoro con continui controlli a mail o cellulare probabilmente affronterà in maniera diversa il rientro rispetto a chi riesce a staccare completamente e a dimenticarsi di tutto per una, due o più settimane. I pensionati, ad esempio, reagiscono sempre meglio delle persone giovani che devono riprendere a studiare o a lavorare dopo periodi di vacanza.

È possibile affrontare al meglio lo stress da rientro delle ferie? Ebbene sì, esistono alcune piccole pratiche e consigli quotidiani che, se messi in pratica, ti saranno di grande aiuto.

Gradualità

Per quanto possa sembrare banale e scontato, ritrova la tua routine in modo graduale e non buttarti subito a capofitto in essa. Per quanto possa dispiacere, rientrare a casa qualche giorno prima del rientro al lavoro aiuta la tua mente ad abituarsi all’idea che le ferie sono ormai agli sgoccioli e che, quindi, ben presto si trova tornare ai soliti impegni.

Utilizza i giorni dopo il rientro a casa per riprendere gradualmente alcune attività, pianificando e organizzando le varie attività per abituare il corpo e la mente al rientro in città.

Ricorda inoltre che anche le diverse temperature e tassi di umidità influiscono sul corpo e mente. Se per esempio hai trascorso settimane al fresco in montagna, il rientro a Milano sarà di certo più traumatico a causa del caldo e dell’umidità. Lascia che il corpo si abitui al “nuovo” clima.

Momenti per sé stessi

Cerca di ritagliarti alcuni momenti per te durante i quali svolgere le attività che preferisci e a cui ti sei dedicato durante le ferie. Magari fai dello sport, rilassanti passeggiate all’aperto, goditi un buon libro oppure incontra gli amici che non vedi da un po’.

Un’ora al giorno o una mezza giornata a settimana dedicati a te aiutano a mantenere il proprio benessere, allontanando così lo stress. Questo è un consiglio che dovrebbe essere sempre seguito, e non solo quando si torna a casa dopo un periodo di ferie.

Riposo notturno

Il riposo notturno è essenziale, perché permette al nostro corpo e alla nostra mente di ricaricarsi per il giorno seguente. Ogni notte si dovrebbero dormire almeno 8 ore: in base ai tuoi impegni per il giorno dopo, cerca sempre di coricarti in modo da assicurarti le ore di sonno consigliate.

Ovviamente in vacanza si dorme sempre meglio, proprio perché privi di pensieri e problemi, ma non puoi rinunciare al tuo sonno solo perché sei di nuovo a casa. Se dovessi soffrire di insonnia, un bel bagno caldo o una bevanda calda prima di coricarsi sono un vero toccasana.

Alimentazione equilibrata

Come sempre, anche il cibo è fondamentale. In vacanza è normale concedersi qualche sfizio in più e organizzare lauti pasti che vanno oltre la propria dieta quotidiana. Sappi però che esiste un’importante correlazione tra alimentazione equilibrata e il benessere psico-fisico.

Mangiare bene e sano è fondamentale per tenere alto l’umore e lontano lo stress.

Weekend di fuga

Per far durare il più possibile nel tempo i benefici di un lungo periodo di vacanza è bene programmare piccole fughe nei fine settimana. Non serve andare chissà dove, ma un piccolo viaggio anche solo in giornata ti donerà lo svago necessario per affrontare la nuova settimana con il sorriso.

Solo perché non si è in ufficio, infatti, non vuol dire che non si pensi ai problemi e alle scadenze, ma se si fa un piccolo viaggio, è sicuro che la propria mente si concentrerà sull’attuale esperienza, ignorando il lavoro che ci aspetta al rientro in ufficio.

Accortezze in ufficio

Ed ecco un consiglio per chi è già rientrato in ufficio. In vacanza si è soliti trascorrere molte ore all’aperto lontano dagli schermi dei computer. Per non perdere del tutto queste buone abitudini, concediti una pausa di 15 minuti ogni due ore di lavoro. Lascia la tua postazione, alzati e cammina un pochino per riattivare la circolazione.

Distogli lo sguardo dagli schermi e indugia in chiacchiere con i colleghi: la tua vista te ne sarà grata!

Paracas Group impresa di pulizie Milano sempre al tuo fianco

Sebbene possano sembrare molti i consigli appena forniti, ti assicuriamo che tutti loro si rifanno a un principio di gradualità e ritmi più tranquilli. Siamo abituati a trascorrere tutto l’anno correndo da una parte all’altra, ma dopo un periodo di riposo assoluto al nostro corpo e alla nostra mente serve tempo per tornare pienamente operativi.

Le pulizie di casa lasciale ai professionisti del pulito di Paracas Group, impresa di pulizia Milano. Il nostro servizio di pulizie civili è a tua disposizione: saremo noi a occuparci di tutto, dalle camere al bagno, dalla cucina alla sala, pulendo anche i vetri delle finestre se lo desideri.

Il rientro dalle ferie è già abbastanza duro senza doversi anche occupare della pulizia della casa. Questo rientra proprio tra le cose che devono essere prese con maggior calma. Non vuol dire lasciare la casa in disordine, ma trovare alternative valide al chiudersi in casa e pulirla da cima a fondo senza alcun aiuto.

Per un rientro più soft, consulta i nostri servizi di pulizia professionale e scopri cosa possiamo fare per te e per farti tornare alla vita di tutti i giorni in modo più graduale. Se desideri ricevere chiarimenti sui nostri servizi, oppure se vuoi prenotare un sopralluogo senza impegno, contatta i nostri uffici.